如今，越來越多的年輕人都喜歡吃辛辣的食物和甜品。這些食物的口感的確很好，也深受越來越多的人喜愛。但是有些人不得不戒掉這些吃了容易上火的食物，因?yàn)樗麄兂孕晾钡氖澄飼?huì)長(zhǎng)痘，但因?yàn)樽祓挾械娜藭?huì)選擇吃甜品。然而，甜食的甜度非常高，那么吃糖和長(zhǎng)痘痘有關(guān)系嗎?接下來我們一起了解一下吧!

因?yàn)槌蕴嘈晾贝碳さ氖澄飼?huì)導(dǎo)致痘痘的生長(zhǎng)，所以很多小吃貨嗎也不得不控制自己的嘴，畢竟痘痘痤瘡一時(shí)無法消除。就算痘痘消除了，也很容易復(fù)發(fā)，真的有很長(zhǎng)時(shí)間吃不了炸雞和燒烤吧!!有的人就會(huì)想著，既然油炸辛辣的食物會(huì)長(zhǎng)痘痘，那就吃甜食來解饞吧!! 不管怎樣，吃甜食也不會(huì)上火。

事實(shí)上，真的是這樣嗎?大家都知道，甜食的糖分含量是非常高的，那么吃甜食和長(zhǎng)痘痘有沒有關(guān)系呢?答案是肯定的!吃太多的糖會(huì)加重痘痘的生長(zhǎng)并引發(fā)痘痘!特別是自己的痘痘剛剛康復(fù)的朋友，最好不要吃糖，否則你的痘痘會(huì)復(fù)發(fā)的!如果痘痘不是很嚴(yán)重的，偶爾吃點(diǎn)甜點(diǎn)也沒問題。但是如果是經(jīng)常長(zhǎng)痘，建議你不要吃糖!為了美麗，你必須要管住嘴!

為什么吃糖會(huì)長(zhǎng)痘?
這是因?yàn)樘鹗秤泻芨叩腉I值，并且很容易地提高人體的血糖水平。一般來說，高GI值的食物進(jìn)入腸道后消化快，吸收好。葡萄糖也很快會(huì)進(jìn)入血液，導(dǎo)致高血壓和高血糖。甜食中的GI值與我們的痘痘密切相關(guān)。面部痘痘的出現(xiàn)主要是由于脂質(zhì)分泌過多所致。

當(dāng)我們吃了高GI值的甜食時(shí)，血糖會(huì)迅速升高，胰島素濃度增加，這會(huì)促進(jìn)皮膚中的油脂分泌，導(dǎo)致皮膚發(fā)炎以及長(zhǎng)痘痘。所以，吃糖真的會(huì)長(zhǎng)痘痘哦!如果你比較容易長(zhǎng)痘，建議最好少吃甜食少吃糖哦~

如何拯救痘痘肌
1、保持良好的作息

這是挽救痘痘肌并保持良好休息的先決條件，否則即使你不吃辛辣食物和甜食也會(huì)長(zhǎng)痘痘。平常最好早睡早起，盡量在夜晚十一點(diǎn)半前入睡，過后都等于是熬夜了!

2、不要吃刺激辛辣的食物，不要吃甜食

除了保持良好的工作和休息，也不能吃辛辣刺激性的食物以及糖分過高的食物?？梢远喑允卟撕退?，保持飲食清淡，并堅(jiān)持一段時(shí)間，相信你的痘痘肌會(huì)有很大的改善的。

3、多運(yùn)動(dòng)多出汗

如果出汗過少通常會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞毒素?zé)o法排出的問題，所以，平常還要多運(yùn)動(dòng)排汗，對(duì)于緩解痘痘以及皮膚排毒是非常有好處的。

長(zhǎng)痘痘是一件讓人煩惱的事情，男生女生都對(duì)之煩惱不已，不僅僅嚴(yán)重影響個(gè)人形象，同時(shí)長(zhǎng)痘痘的人，往往相比肌膚水嫩完美的更缺乏自信，誰(shuí)都想要水潤(rùn)肌膚，但是面對(duì)痘痘的侵?jǐn)_，有什么好的處理方法嗎？

不要亂擠其實(shí)在青春痘成熟之后是可以通過專業(yè)的擠壓，讓青春痘消失，但是往往我們?cè)诩依飻D痘痘很多時(shí)候，手法不對(duì)，且雙手不干凈，為此容易在擠完痘痘之后，造成痘痘留疤發(fā)炎，為此除了專業(yè)人士，我們并不提倡擠痘痘。

抗菌消炎不管是針對(duì)臉上的痘痘，還是身體上的痘痘，痘痘是一種皮膚炎癥，都必須做好抗菌消炎工作，避免青春痘由于細(xì)菌粉塵的刺激惡化，在每天睡覺之前一定要對(duì)痘痘患處做消毒抗炎工作。

正確洗臉對(duì)于痘痘易發(fā)的敏感肌膚，做好最基本的清潔保護(hù)工作是基本，但是在這些之前有著更為重要工作就是洗臉，建議使用具有祛痘清除粉刺的潔面乳，對(duì)于痘痘的油性肌膚一天建議洗臉2-3次為最佳，時(shí)刻保持面部的清爽，避免油脂的堆積。

有效嫩膚對(duì)于痘痘的敏感肌膚，除了做好清潔抗炎工作，當(dāng)然還需要好好的養(yǎng)護(hù)一下肌膚，萬(wàn)萬(wàn)不可以放任不管，這樣是不科學(xué)的，應(yīng)該根據(jù)自己的肌膚膚質(zhì)選擇，適合自己的保養(yǎng)品，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，避免給痘痘負(fù)擔(dān)。

避免摩擦 長(zhǎng)痘痘之后，日常要特別注意盡量避免不干凈的安全帽，口罩給痘痘造成直接性摩擦，導(dǎo)致肌膚受到不潔物質(zhì)的摩擦，引發(fā)痘痘發(fā)炎，平時(shí)請(qǐng)注意接觸痘痘患處的物件是否干凈，避免與痘痘摩擦之后造成二次感染發(fā)炎。

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